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새싹보리 효능 및 새싹보리 분말 먹는 법

by 놀이공간 2021. 6. 2.
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안녕하세요.

요즘 날씨가 점점 더워지기 시작했는데요.

여름 과일도 좋아하고 여름에 할 수 있는 물놀이 등을 좋아해서 여름은 좋아하는데, 더위를 많이 타서

금방 지치는 경향이 있답니다.

그래서 더더욱 여름이 되기 전부터 저는 체력관리를 하는데요.

운동하면서 챙겨 먹기 좋은 새싹보리 효능 그리고 새싹보리 분말 먹는 방법에 대해서 한번 정리해보았습니다.

 

 

저희 엄마가 몸에 좋다고 새싹보리 분말가루를 먹어보라고 한통 주셔서 먹기 시작하였는데요.

이걸 어떻게 먹지? 하다가 새싹보리의 다양한 효능은 물론 성인병 예방에도 좋다는 이야기를 듣고선 

챙겨 먹기 시작하였답니다.

새싹보리 먹는 법도 이렇게 저렇게 시도해보니, 생각보다 간편하게 먹을 수 있었답니다.

 

새싹보리는 보리를 파종하고 난 후 7~15일쯤 지났을 때 어린싹 잎을 말하는 것이며,

이때 씨앗에서 발아하면서 씨앗 속 영양분이 잎으로 이동해 영양이 농축되어 다 자란 보리에 비해
여러 가지 생리활성물질들과 영양분이 무려 100배 이상 많다고 해요


 

 

새싹보리 효능

새싹보리 효능으로 새싹보리 속에 있는 폴리코사놀 성분은 우리 몸속의 피를 맑게 하고 혈중 콜레스테롤 감소와
염증을 낮추는데 효과적이라고 해요.


또 새싹보리에는 간 기능 개선에 도움이 되는 사포나린 성분 또한 풍부하게 함유되어 있으며
초록색을 띠는 엽록소 성분인  클로로필은 신진대사를 촉진하고 우리 몸속의 불순물과 노폐물을 배출해 주어

혈당조절과 지방을 분해하는데 효과가 있다고 해요.

 

새싹보리 효능으로 강력한 항산화 작용으로 노화를 방지하는 효과도 있다고 하는데요
그래서 당뇨 콜레스테롤 고지혈증 등과 같은 성인병 예방관리에 좋으며 비타민 미네랄 무기질 식이섬유도 풍부하다고 해요.
무엇보다 새싹보리는 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 유명하기도 하지요

새싹보리 효능 건강에 도움이 되는 몸에 좋은 성분이 많아서 이제는 잘 챙겨 먹고 있는데요.
보통 몸에 좋은 것은 언제나 맛없고 쓰다는 강한 인식이 있기 마련인데요. 

새싹보리 분말을 보았을때도 솔직히 맛이 없겠다..라는 생각부터 하였는데요.
하지만 새싹보리 분말은 간편하고 쉽게 먹을 수 있는 장점이 있더라고요

요즘에는 취미로 새쏙보리를 키워서 드시는 분들도 있다고 하는데, 바쁜 현대인들이 챙겨 먹기에는 분말을 구매해서
드시는 것을 추천해드려요!!

 

새싹보리 분말 먹는법

새싹보리 분말은 입자가 굉장히 고운데요.

향도 초록색에 걸맞게 싱그러운 풀내가 느껴진답니다.

 

새싹보리 분말 먹는 법 중 가장 간편한 방법으로는  
1 티스푼으로 물에 가루를 타서 새싹보리차나 물처럼 마시는 것입니다.
하루 1~2회 섭취를 권장하며 10g 이하로 먹는 것이 좋다고 해요.
너무 많이 먹을 경우 장이 예민한 분들은 화장실을 자주 가게 된다고 하니 참고해주세요.
사람마다 체질에 달라서 같은 양을 먹어도 몸에서 나타나는 차이는 있다고 해요.

 

새싹보리 분말 입자는 물에 완전히 녹지 않는데요.

그래서 마시기 전에 골고루 섞거나 흔들어서 마시고 있답니다.

개인적으로 아침 조깅 또는 오후 산책 갈 때 작은 물병에 물과 함께 희석해서

수분 보충용으로 챙겨 나가 마신답니다.

 

새싹보리와 같은 엽록소는 열에 약해서 영양분이 파괴될 수 있다고 하는데요.

그래서 열을 가하지 않고 먹는 방법이 가장 좋다고 합니다
제일 간단하게 먹는 방법이 이렇게  물처럼 차처럼 마셔주는 방법이고요 

 

두 번째로 새싹보리 분말 먹는 법으로는 샐러드 위에 가루를 솔솔 뿌려서 먹거나

요거트 또는 시리얼에 뿌려먹는 방법도 있습니다.

 

세 번째로 새싹보리 분말 먹는 법으로는 좀 더 맛있게 복용하는 방법인데요.

바나나 새싹분말 그리고 우유를 넣어서 믹서에 갈아 드시면, 정말 든든하고 포만감 좋은

셰이크로 드실 수 있답니다.

여유가 되신다면 사과 반쪽도 함께 넣어주시면 더욱 맛있게 드실 수 있답니다.

 

 

이상 여기까지 새싹보리 효능 및 새싹보리 분말 먹는 법에 대해서 정리해보았는데요.

저 개인적으로는 새싹보리를 챙겨 먹으면서 몸이 좀 가벼워지고, 무엇보다 여름을 위해 체력 관리하면서 다이어트하는데 도움이 되는 것 같아서 더욱 챙겨 먹고 있답니다.

 

오늘도 조금이나마 도움이 되셨길 바라며, 오늘 하루도 건강하고 활기찬 하루 보내시길 바랍니다.

 

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