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칡즙 효능 복용방법 부작용 안녕하세요 오늘은 저 어렸을 때 등산로 입구에서 팔았던 칡즙 영양 가득한 칡즙에 대해서 오늘 한번 알아보도록 하겠습니다. 칡즙의 다양한 효능 그리고 칡즙 복용방법 및 부작용까지 정리해보았습니다. 칡은 콩과의 넓은잎 덩굴나무뿌리로 우리나라 들과 산에 흔히 볼 수 있는데요 칡은 번식력이 굉장히 강하고 생장이 아주 왕성하다고 해요. 겨울이 시작되는 12월부터 ~3월 말 사이가 약성이 제일 좋을때라고 하여, 이때 수확한 칡을 먹게 되면 더욱 맛이 좋고 영양분이 많다고 하네요 보통 칡 복용방법으로는 칡을 씹어먹거나 말려 차로 끓여 마시거나 또는 칡즙을 내어 먹기도 하는데요. 칡 효능을 많아 알아주시면서 요즘 시중에서 칡을 먹기 좋게 잘 나온 칡차 티백이나 칡즙 등이 있어 손쉽게 구매해서 먹을 수 있답니다. 칡즙 .. 2021. 6. 2.
어깨 통증 원인과 증상 및 치료방법 안녕하세요 우리 일상생활에서 또 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 바로 어깨인데요 어깨는 여러 개의 힘줄, 인대 및 근육으로 구성되는 매우 유연한 관절이라고 해요. 어깨뼈는 상완골, 견갑골, 쇄골 이렇게 3가지로 나뉩니다. 사람은 물체를 잡는 행동을 위해 손과 팔을 사용해야 하는데, 팔을 뜻대로 움직이기 위해서 어깨 관절을 사용해야 한다고 해요. 그만큼 일상생활에서 많은 쓰임을 받고 있는 곳이기도 하지요 간혹 외부적인 요인으로 인한 부상, 마모 및 여러 염증 상태로 인해 어깨 통증을 발생할 수 있답니다. 그래서 오늘은 다양한 어깨 통증 원인과 증상 및 치료방법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 건염 첫 번째 어깨 통증 원인을 살펴보자면 바로 건염인데요. 건염은 근육과 뼈를 서로 연결하는 힘줄에 염증이 .. 2021. 6. 2.
2021년 6월 별자리운세 안녕하세요 행사가 많았던 따뜻했던 5월 마지막날이네요 새롭게 시작하는 6월, 여름이 훌쩍 다가올 것 같은 6월도 활기찬 하루하루가 되길 바래봅니다 ^^ 2021년 6월 별자리운세, 월간 별자리 운세 한번 확인해보실까요? 물병자리 01.20 – 02.18 앞으로 오랫동안 사생활에 충실할 운세입니다. 5월 26일 월식(보름달)에 이어 6월 10일 쌍둥이자리에서 일어나는 일식(초승달)은 사생활을 풍요롭게 하는 멋진 일식입니다. 안정의 별 토성이 지켜보는 덕분에 일식 직후 수일, 수주, ​ 수개월 후에 일어날 사건이나 새로운 인간관계에서 장기적인 혜택을 받을 수 있을 것입니다. 연애 활동 중이라면 운명적인 만남의 가능성이 있습니다. 진지하게 교제 중이라면 약혼이나 결혼으로 이어질 가능성도 있습니다. 아기를 원한.. 2021. 5. 31.
코로나 거리두기 2단계, 6월13일까지 연장(2단계 방역수칙) 안녕하세요 현재 코로나 확진자 600대이며, 제주는 올해 들어 최고 많은 확진자가 발생하였다는 뉴스를 들었는데요 정부가 수도권 코로나 거리두기 2단계를 5월 24일부터 6월 13일 24시까지 코로나 2단계를 유지하기로 했다고 합니다. 지역별 상황을 고려하여 지자체에서 탄력적으로 강화 조치를 적용할 수 있도록 하고, 기간 중이라도 일 평균 800명대로 증가 시 운영 시간 제한 강화 및 2.5단계 격상 등을 검토하기로 했다고 해요 그리고 예방접종이 차질없이 시행되고 유행이 적정 통제되는 경우, 7월부터 새로운 거리두기 체계로 재편할 계획이라고 합니다. (사적모임) '5인 이상 사적 모임 금지' 조치는 유지 수도권 코로나 거리두기 2단계 조치 강화 (유흥시설*) 방역수칙 미이행, 집단감염 다수 발생 등을 고려.. 2021. 5. 27.
mbti 연애 유형 테스트 무료 바로가기 안녕하세요 mbti 성격 유형검사가 한동안 이슈가 되면서 지금까지도 많은 분들이 재미 삼아 mbti 성격 유형 검사를 받아보시는데요. 이번에는 mbti 연애 유형 테스트 역시 덩달아 화제가 되어 재미삼아 한번 해보시라고 가져와보았습니다 ^^ 먼저 mbti란? mbti란 마이어스와 브릭스가 스위스의 정신분석학자인 카를 융의 심리 유형론을 토대로 고안한 자기 보고식 성격 유형 검사인데요. 외향-내향(E-I) 지표, 감각-직관(S-N) 지표, 사고-감정(T-F) 지표, 판단-인식(J-P) 지표 등에 따라 총 16가지 성격 유형을 설명하는 것 입니다. mbti 연애 유형 테스트는 글램에서 제작한 연애 능력 테스트로 mbti 검사의 일종으로 나의 연애 성격 유형과 숨겨진 능력을 알 수 있는 심리 검사라고 해요. .. 2021. 5. 27.
조울증 초기증상 및 자가진단 테스트 안녕하세요 갑자기 웃고 있다가도 어느 순간 슬픈 표정을 짓는 경우를 보셨나요? 양극성 장애를 가지고 있을때 흔히 나타날 수 있는 증상인데, 친구들 사이에서 우스갯소리 또는 장난으로 '너 조울증 있냐?' 라고 놀림조로 말을 할 때도 있지만 조울증 증상에 대해 잘 알지 못하면서 말하는 경우가 대부분이라고 해요. 그래서 오늘은 조울증 초기 증상으로 어떤것이 있는 있는지 그리고 조울증 자가진단테스트에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 조울증이란? '조증'은 지나치게 기분이 좋은 상태를 말하는 것이며, '울증'은 지나치게 기분이 안좋은 상태를 말하는 것이라고 해요. 이 두가지 증세가 수시로 번갈아가면서 나타나는 증상을 조울증이라고 하는데요. 정신과에서는 이를 양극성장애라고 부른다고 해요 한없이 부정적인 감정을 느끼며.. 2021. 5. 27.
바나나 효능 총정리 보고 드세요 안녕하세요 정말 바나나는 어린아이들부터 어른들까지 정말 전 세계적으로 가장 인기 있는 과일이라고 해도 될 정도로 흔한 과일이자 많이 드시는 과일인데요. 바나나가 건강에 좋은 여러 필수 영양소 포함은 물론 바나나를 섭취할 경우 혈압을 낮추고 암 위험까지 줄일 수 있다고 해요. 그럼 바나나 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 바나나 효능 바나나 효능 첫번째로는 혈압을 낮춰주고 심혈관 질환을 예방해줍니다. 심장을 건강하게 하려면 소금, 나트륨의 섭취를 낮추고 칼륨이 많은 음식을 섭취하라고 권장하는데요. 칼륨은 혈압을 관리하고 심혈 관계의 부담을 줄이는데 도움을 주기 때문이라고 해요. 바나나에는 일일 칼륨 요구량의 약 10%를 충족시켜줄 만큼 들어 있다고 해요. 바나나 효능 두번째로는 천식 예방입니다. .. 2021. 5. 26.
블루베리 효능 알고 먹어요 안녕하세요 오늘은 동글동글 달콤하여 인기 있는 과일 간식 신선한 블루베리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 블루베리는 달콤한 맛이 있으며 즙이 많고 영양가가 풍부한 과일인데요 블루베리를 섭취할 경우, 심장병과 암으로부터 보호하는 것으로 나타났으며, 뼈의 힘, 정신 건강 및 건강한 혈압을 유지하는데 블루베리가 도움을 준다고 해요 블루베리 효능 블루베리 안에서는 안토시아닌이라고 불리는 플라보노이드의 일종이 함유하고 있어 건강에 많은 도움을 준다고 하는데요. 플로보노이드는 강력한 항산화 효과가 있는 식물 화합물이라고 해요. 인토시아닌은 블루베리의 예쁜색 청색을 띠며, 다양한 효능을 가지고 있는데요. 많은 연구에서 블루베리와 같은 식물성 식품의 섭취를 늘리면 비만, 당뇨병, 심장병 및 전반적인 사망 위험이 .. 2021. 5. 25.
콜레스테롤 정상수치 제대로 알아보기 안녕하세요 오늘은 콜레스테롤에 대해서 한번 정리를 해보았는데요 콜레스테롤 하면 그냥 몸에 나쁜 것이라고 생각하시는 분이 대대분일 거라 생각합니다. 나쁜 영향을 미치기도 하지만 우리 몸속에 중요한 역할을 하기도 하는데요 혈중 농도에서 차지하는 비율이 너무 적어지면 두뇌 활동이 저하되고 면역체계가 약해지며 성기능장애 등 생식기능에도 문제가 생길 수도 있다고 해요 너무 과해서도 안되고 너무 적어서도 안되는 콜레스테롤, 그럼 콜레스테롤 정상수치는 어떻게 되는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 그럼 콜레스테롤 정상수치는 어느정도일까요? 콜레스테롤이 우리 몸속에 적당하다면 신체기능도 문제없이 잘 가동되지만, 일정 수준을 벗어나 높아지면 건강을 위협할 수 있는 콜레스테롤인데요. 뇌졸중, 심근경색 등의 혈관질환을 유발할 .. 2021. 5. 19.
당근 효능 및 칼로리 총정리 안녕하세요 오늘은 우리 삶 가운데 굉장히 익숙한 식품인 당근 효능 및 칼로리에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 당근은 아주 오래전 아프가니스탄 지역에서 처음 재배를 시작하였다고 알려져 있는데요 원래는 작고 갈라진 자색 또는 노란색 뿌리는 쓴맛이 났다고 해요. 오늘날 우리가 알고 있는 당근과 굉장히 달랐다고 하네요 당근은 기본적으로 비타민, 미네랄, 섬유질이 매우 풍부하다고 하며, 항산화제의 좋은 공급원이며, 식물성 식품에 존재하는 영양소라고 해요. 이것은 신체에 너무 많이 축적되면 세포 손상을 일으킬 수 있는 불안정한 분자인 자유 라디칼을 신체가 제거하는데 도움이 된다고 해요 당근 칼로리 및 영양성분 당근 중간크기의 생 당근 무게가 대략 60g 정도 일 경우 영양성분은 다음과 같습니다. 당근 칼로리 .. 2021. 5. 18.
오미자 효능 및 섭취방법 안녕하세요 오늘은 오미자 효능 및 부작용에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 오미자는 다섯 가지 맛을 지닌 덩굴성 나무이며, 과육과 열매껍질은 신맛과 단맛을 씨는 쓴맛과 매운맛을, 씨와 과육을 함께 먹으면 짠맛을 느낄 수 있답니다. 오래전부터 약재로 사용되어 왔으며 일본과, 중국, 만주, 사할린, 우리나라에서 주로 분포되어 있다고 해요. 국내산이 약용 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있답니다. 오미자는 비타민A, 비타민B, 비타민C, 구연산, 플라보노이드, 에센셜 오일 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있다고 해요. 뿐만 아니라 리그난이라는 식물성 폴리페놀 성분이 항산화 작용을 유도한다고 하네요 일반적으로 알려진 오미자 효능은 항암효과, 면역력 증진, 당뇨병 예방 등이 있는데요 그럼 한번 자세히 알아보.. 2021. 5. 17.
마그네슘 부족현상 및 효능 안녕하세요 요즘 거의 최대 관심사가 건강이다 보니, 이것저것 많이 찾아보고 공부해보고 있는데요. 전문가처럼 깊게 알지는 못하지만 많은 분들이 올바른 건강상식을 알아두면 좋을 것 같은 마음으로 글을 적어봅니다. 오늘은 우리 몸에 여러 무기질이 존재하는 가운데, 네번째로 많은 무기질 바로 마그네슘에 대해서 알아보고자 합니다. 마그네슘의 60% 가량이 뼈에 함유되어 있고 나머지는 세포에 존재한다고 하는데요 그럼 마그네슘 부족현상 및 마그네슘 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 효능은 생화학적, 생리적 과정에서 나타나며 심장, 근육, 혈압, 면역 체계, 혈당 수치 등 다방면에서 중요한 역할을 하고 있답니다. 마그네슘 효능 먼저 마그네슘 효능에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘은 음식.. 2021. 5. 15.
환율계산기 간단한 이용방법 안녕하세요 코로나로 전 세계가 여전히 뒤숭숭하며 경제 역시 마찬가지인데요 그러면서 어느분들은 다른 나라 경제가 궁금하여 환율조회를 해보시는 분도 계실 거라 생각합니다. 다른 나라 경제를 알아보고자 환율을 조회해보기도 하지만, 주식을 하면서 환율전망을 조회하시는 경우, 또는 해외에서 공부하고 있는 자녀에게 생활비를 보내주시는 경우, 요즘은 해외 직구를 많이 하시면서 환율 조회 및 환율계산기를 사용하시는 분들이 많을거라 생각합니다. 그래서 오늘은 환율 계산기 이용방법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 일일이 계산기를 두드려볼 필요 없이 간단하게 환율 계산기를 통해 조회해보실 수 있답니다 환율 계산기를 이용하시려면 먼저 자주 이용하시는 포털 사이트에서 환율계산기를 검색해주세요 환율 계산기를 검색하시면 바로.. 2021. 5. 14.
간헐적 단식 올바른 방법 안녕하세요 오늘은 간헐적 단식 방법에 대해서 한번 이야기를 해보려고 합니다. 재작년 간헐적 단식을 하면서 목표 몸무게를 달성해보자는 마음으로 약 한 달간 정도 간헐적 단식을 하면서 안 빠지던 3킬로를 감량했었는데요. 하지만 잘 모르고 그냥 무작정 따라 했던 간헐적 단식으로 뺀 살은 간헐적 단식을 안 하는 순간 요요로 다시 몸무게가 원상복귀가 되어버렸는데요. 그 후로 간헐적 단식에 대해서 좀 더 자세히 알아보고 나니, 꼭 지켜야 하는 부분 중요하게 생각해야 것들이 있더라고요. 그래서 곧 다가올 여름 옷이 더 얇아지기 전에 건강한 몸을 만들기 위해 간헐적 단식 올바른 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 간헐적 단식이란? 먼저 간헐적 단식에 대해서 간단히 말씀드리자면, 말 그대로 정해진 시간에는 먹고 그렇지 않은.. 2021. 5. 12.
오트밀 효능 알고 먹어요 안녕하세요 오늘은 슈퍼푸드로 불리는 곡물 오트밀에 대해서 건강한 다이어트 식품으로도 유명한 오트밀 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요즘 마트에만 가도 다양한 방식으로 오트밀을 드실 수 있는 제품들이 많이 있는데요 간편하게 우유에 부어 먹을 수 있도록 만들어진 오트밀, 또는 오트밀 우유 등등 다양한 방식으로 쉽게 접할 수 있으며, 무엇보다 오트밀의 영양과 오트밀 효능은 슈퍼푸드로 인정받은 만큼 유명하답니다. 오트밀은 귀리를 압착으로 만들어진 것을 오트밀이라고 해요 오트밀 효능 오트밀은 우선 식이섬유가 굉장히 풍부하고 칼로리가 낮으며 단백질 함량이 높아 다이어트 식품으로 굉장히 유명한데요. 특히 다이어트하시는 분들은 오트밀을 먹고 나면 포만감이 오래가면서 액체와 만나면 부피가 더 늘어나기 때문에 허기짐.. 2021. 5. 12.