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사과 효능 및 칼로리 (아침사과 or 저녁사과) 안녕하세요 오늘은 과일 하면 아마 제일 먼저 떠오르는 과일 중 하나가 아닐까 싶은데요. 바로 빨간 사과인데요. 과일을 대표하는 과일 사과에 대해서 좀 더 자세히 알아보고 먹으면 좋을 것 같아서, 오늘은 사과 효능 및 사과 다이어트에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 그 외 아침에 먹는 사과, 저녁에 먹는 사과에 대해서 이야기가 많은데요. 왜 이러한 이야기가 나오는지까지 한번 간단히 알아보도록 하겠습니다. 사과 칼로리 사과 칼로리는 100g에 대략 56kcal로 보통 사과 한 개 무게가 250g 정도라고 할 경우 사과 한개 칼로리는 140kcal 정도로 생각하시면 됩니다. *사과 100g기준 탄수화물 13.5g / 단백질 0.2g / 지방 0.7g 총 당류 11g(과당 6.4g, 포도당 2.15g, 포도.. 2021. 7. 27.
2021년 7월 마지막째주 별자리운세 안녕하세요 어느덧 뜨거운 여름 7월 마지막째주인데요. 무엇보다 항상 건강 유의하시고, 시작하는 한주 활기차고 즐거운 하루하루가 되시길 바랍니다. 재미로 보는 2021년 7월 마지막째주 별자리운세도 함께 확인해보실까요? 물병자리 1/20~2/18 뭔가 될 듯 말 듯 하면서도 잘 풀리지 않는 한 주에요. 예상하지 못한 일이나 변수가 발생할 수 있어요. 갑자기 누군가 당신의 발목을 잡을 수도 있고요. 너무 신경 쓰지 말고, 빨리 훌훌 털어버리세요. 지난 일은 잊고 자신의 길을 가는 게 좋아요 물고기자리 2/19~3/20 혼자서 모든 일을 해결하려고 하지 마세요. 어려운 일이 있으면 주위의 도움을 받는 게 좋아요. 힘을 합치면 어려운 일도 쉽게 해결할 수 있어요. 백지장도 맞들면 나은 법이니까요. 시험이나 취업.. 2021. 7. 25.
레드비트 효능 및 먹는방법 안녕하세요 abc주스가 몸에 좋다고 유명해지면서 레드비트에 대해서 많은 분들이 관심을 가지게 되었는데요. 레드비트는 원래 아는 사람만 알고 있었던 건강 식자재중 하나였는데, 다이어트와 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 분들이 자연스럽게 레드비트 건강채소로 주목을 받고 있는데요. 정말 다양한 효능 가지고 있는 레드비트 일명 혈관 청소부라고 불릴만큼 훌륭한 효능을 가지고 있는 레드비트 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 레드비트는 빨갛고 동그란 무를 얘기하는데, 식감은 일반 무보다 좀 더 아삭하니, 국내에서도 재배되고 있어서 저렴하게 비트를 쉽게 구할 수 있답니다. 레드비트 효능 레드비트 효능 첫번째. 혈액정화 위에서도 말씀드렸다시피 레드비트의 대표 효능은 우리 몸속의 혈관을 깨끗하게 해주는데요 이.. 2021. 7. 23.
족저근막염 증상 및 치료방법 안녕하세요. 오늘은 특히 여성에게 많이 생기는 질병 중 하나인 족저 근막염 증상 및 족저 근막염 치료방법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 서서 일하시는 분 또는 외부에서 활동을 많이 하시는 분들은 한번쯤 발바닥 통증을 한번씩 느껴보실 거라 생각하는데요. 아무래도 우리몸의 모든 무게를 버티고 걷고 서 있다 보니, 발바닥에 자극을 받아 통증을 일으키게 되는데요. 발바닥 통증을 유발하는 원인 중 대표적인 것인 바로 족저 근막염이라고 해요. 일상 중 쉽게 통증이 발생하는 부위로 일시적 증상으로 생각하고 넘어가시는 분이 대부분이라고 하는데, 이 통증이 지속되면 발과 관련된 질환으로 진행될 수 있다고 해요. 족저근막염이란? 말 그대로 족저근막에 염증이 생긴 것을 말하는데요. '족저근막'이 뭐죠? 발뒤꿈치 뼈부.. 2021. 7. 20.
좋은 오메가3 고르는 법 안녕하세요 바쁜 현대시대에 끼니를 제대로 챙겨 먹기가 힘들 때도 있다 보니, 비타민 또는 건강보조식품의 도움을 받아 건강을 챙기시는 분들이 많을 거라 생각합니다. 그중 현대인이 가장 많이 챙겨 먹는 건강보조식품 중 하나가 바로 오메가 3라고 하는데요. 그래서 오늘은 좋은 오메가3 고르는 법에 대해서 알아볼까 합니다. 먼저 오메가3는 혈액순환에 도움이 되므로 심장마비와 뇌졸중의 예방에 효과가 있으며, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적이라고 해요. 그래서 오메가3가 심장 혈관 질환에 더 도움이 된다고 할 수 있는데요. 기본적으로 혈압과 고지혈증을 앓고 계시는 분들이 오메가3를 드시면 더욱 좋다고 해요. 저희 엄마 역시 꼭 챙겨먹는 것 중 하나가 바로 오메가3인데요. 먹을 때는 잘 모르지만, 잘 챙겨 먹.. 2021. 7. 14.
공황장애 초기증상 및 원인 안녕하세요. 티비를 보면 연예인들의 공황장애 소식을 자주 접하게 되는데요. 연예인들뿐만 아니라, 요즘은 20~30대 젊은 나이 층에서도 문제가 되고 있다고 해요. 보통 공황장애는 스트레스로 인해 유발되는 경우가 많다고 하는데요. 그럴수밖에 없는 이유가 요즘 현대인들을 보면 일어나서부터 잠자리 들때까지 쉬지 않고 행동하고 생각을 하며 바쁘게 지내는데요. 이런 일과가 계속해서 반복되다 보니 몸도 정신적으로도 지쳐서 더욱 공황장애라는 질환이 계속해서 나타나게 되는 것 같아요 그래서 오늘은 공황장애 초기증상 및 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 공황장애란? 공황장애는 전 세계 인구의 1.5~2%가량에서 관찰되며, 위협적인 특정 외부 자극이 발생하지 않았음에도 갑작스러운 극도의 불안감과 공포 등의 감정이 발생.. 2021. 7. 12.
수박 효능 및 칼로리 안녕하세요 여름 하면 빠질 수 없는 과일 바로 수박인데요. 그리고 여름과일 하면 아마 제일 먼저 떠오르는 과일이 아닐까 싶어요 시원하니 달콤하고 수분도 많아서, 여름에 정말 딱인 과일이 아닐까 싶어요. 수박은 박과의 한해살이 덩굴풀로 박속의 물이라고 해서 수박이라고 부른다고 해요. 수박은 달콤한 수분감으로 무더위에 지친 몸의 피로감을 돕는 여름의 보양과일이라고 불릴다고 하는데요. 그래서 오늘은 덥고 지치는 여름에 딱인 수박 효능 및 수박 칼로리에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 수박 칼로리 먼저 수박 칼로리부터 알려드리도록 하겠습니다. 수박 칼로리는 100g 기준 31kcal 로 수분함량이 많은 만큼 과일 중에서도 상당히 낮은 편이라고 해요. 수박은 약 91%의 수분과 8g 가량의 탄수화물, 0.8g.. 2021. 7. 10.
달맞이꽃 효능 및 먹는방법 안녕하세요. 낮에는 지고 밤에 핀다고 해서 달맞이꽃이라고 붙여진 이름이라고 하는데요. 달맞이꽃의 효능은 오래전부터 유명하였다고 해요. 17세기 영국에서 왕의 만능약이라고 불릴 정도로 약효가 뛰어나다고 알려진 달맞이꽃! 그래서 오늘은 달맞이꽃 효능 및 먹는방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 달맞이꽃 효능 달맞이꽃 효능 첫번째. 항염효과 ​달맞이꽃은 천연 마취제라 불릴 정도로 통증이나 위장질환에 도움을 주는데요. 염증성 질환으로 고생하는 분들에게, 혹은 예방하고 싶은 분들에게 도움이 된다고 해요. 달맞이꽃 효능 두번째. 항산화 달맞이꽃은 피부 보호 및 보습에도 좋다고 하는데요. 건조한 피부 회복에 좋으며, 맑고 부드러운 피부를 유지하는 좋은 영향을 줄 수 있다고 해요. 뿐만 아니라 달맞이꽃은 항산화 작용을.. 2021. 7. 8.
코로나 거리두기 2단계 1주일 연장(7월14일까지) 안녕하세요. 요즘 다시 코로나 확진자 수가 급증하면서 어제 1000명대를 찍었다는 뉴스를 접하게 되었는데요. 1200명을 넘어선 이 숫자는 지난 겨울 3차 대유행 이후 최대 숫자라고 해요. 또 수도권의 확산세가 좀처럼 누그러지지 않는 상황에서 본격적인 여름 휴가철을 맞아 이동량이 많이 늘어나고 있는 상황까지 늘고 있어서 다시한번 코로나 대유행이 일어나는거 아니냐 라는 우려도 많다고 해요 7월에 새로운 사회적 거리두기 개편안을 발표하기로 했는데, 상황이 좋지 않아 오늘 7일 김부겸 국무총리는 수도권 지역에 적용하고 있는 현행 사회적 거리두기 단계를 일주일 연장하기로 했다고 해요. 특히 수도권의 코로나19 감염이 활동량이 많은 20·30대 젊은 층을 중심으로 급증하고 있다며 "20~30대 분들께 요청드린다... 2021. 7. 7.
역류성 식도염 증상 및 원인 안녕하세요 오늘은 현대인들에게 자주 나타나는 질병 중 하나인 역류성 식도염 증상 및 원인에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 역류성 식도염은 위의 내용물이나 위산 등이 역류하여 식도에 염증이 발생한 질환을 말하는데요. 위염과 함께 가장 흔한 소화기 질환으로 위내시경을 해보면 절반 내외로 발견된다고 해요. 특별한 증상이 없는 경우도 많다고 하지만, 증상이 심한 경우도 많으며 만성화되는 경우 식도암의 위험이 높아질 수 있다고 하니 오늘 역류성 식도염 증상을 한번 꼼꼼히 체크해보시길 바랍니다. 역류성 식도염 원인? 식생활 습관 잘못되어 있을 때, 과음, 흡연, 스트레스 등의 영향으로 역류성 식도염 증상이 생기는 것이며, 위산이 기도를 타고 식도로 올라와 발생한다고 보시면 되는데요. 사람의 위장 점막은 버티는.. 2021. 7. 7.