분류 전체보기 (2) 썸네일형 리스트형 사회적 지지 우리 삶을 얼마나 든든하게 만드는지 목차 1. 사회적 지지가 무엇일까요 2. 어떤 종류의 사회적 지지가 있을까요 3. 사회적 지지가 우리에게 주는 긍정적인 영향 4. 사회적 지지가 부족할 때 나타나는 어려움 5. 나만의 든든한 사회적 지지망 만들기 6. 사회적 지지에 대한 마지막 생각 사회적 지지의 정의와 중요성사회적 지지란 개인이 어려운 시기를 겪거나 스트레스에 직면했을 때, 주변 사람들로부터 받는 정서적, 정보적, 물질적 도움을 의미합니다. 이는 단순한 위로나 조언을 넘어, 우리가 혼자가 아니라는 느낌을 주고 문제 해결을 위한 실질적인 지원을 제공함으로써 심리적 안정감을 심어주는 중요한 요소입니다. 사회적 지지가 부족할 경우, 고립감을 느끼고 스트레스 대처 능력이 저하되어 정신 건강은 물론 신체 건강에도 부정적인 영향을 미칠 .. 건강을 지키는 똑똑한 나트륨 제한 방법 목차 1. 왜 나트륨 섭취를 줄여야 할까요 2. 식품 속 숨은 나트륨 찾기 3. 맛있으면서도 나트륨이 적은 요리법 4. 외식이나 간편식 현명하게 선택하기 5. 꾸준한 나트륨 제한을 위한 습관 만들기 나트륨 섭취량 확인 및 줄이기나트륨 섭취량을 줄이는 첫걸음은 현재 나의 섭취량을 정확히 아는 것입니다. 한국인의 평균 나트륨 섭취량은 세계보건기구(WHO) 권장량인 하루 2,000mg을 훨씬 넘어서고 있습니다. 자신의 식습관을 점검하고 어느 부분에서 나트륨 섭취가 많은지 파악하는 것이 중요합니다. 흔히 떠올리는 소금뿐만 아니라, 국물, 찌개, 가공식품, 김치, 젓갈 등에 상당량의 나트륨이 숨어있습니다. 이러한 식품들을 얼마나 자주, 어느 정도 양으로 섭취하는지 기록해보는 것이 좋은 방법입니다. 식품 라.. 이전 1 다음
