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내 몸의 면역력을 높여라!!

by 친절한 놀이공간 2020. 3. 23.
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어느 날부터 건강에 대해 관심이 생기기 시작해서..

 

남편이랑 작년부터 부지런히 

마그네슘과 비타민B 콤플렉스를 챙겨 먹기 시작했다!

 

이유는 피로가 쉽게 풀리지 않고 매일 피곤하다는 말을 입에 달고 살아서 ㅠㅠ

비타민이라도 챙겨먹자! 해서 알아보니

 

비타민 B군은 신진대사를 활발히 하고 피로를 해소하며 면역력을 강화하는 등

다양한 기능을 돕는다고 하고,

요즘 현대인들 영양 불균형, 스트레스, 만성피로, 수면장애 등으로

비타민 B 소모가 많아서 비타민 B 보충이 중요하다고 한다!

 

현미, 토마토, 시금치, 생선류 등을 섭취하면 좋은데

매일 챙겨 먹는데 한계가 있고 요즘 같이 면역력이 중요한 시기에

이거라도 열심히 챙겨 먹으면 좋을 같아 

잊지 않고 꼬박 꼬박 챙겨 먹고 있는 우리!

 

 

 

뭐 독일 건강보조식품이 워낙 잘 되어있어서..

그중 어떤 걸 살까 고민하다!

유럽 공인 유기농 인증마크가 있는 천연 비타민으로 먹으면 좋겠다 싶어

천연 건강 제품으로 유명한 '피트네'로 구매!!

 

 

확실히 꾸준히 챙겨 먹으니까

아침에 피로감이 조금은 줄어드는듯한 느낌? 이 들어서

 

앞으로도 꾸준히 챙겨 먹을 생각이다!! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 마지막으로 비타민C

면역력을 높이는데 비타민C 가 좋다며 선물 받아서 먹기 시작했는데

비타민C + 아연+ 비타민D까지 같이 들어있어서

요것도 매일 챙겨 먹는 것 중 하나이다!!

 

 

애들은 아빠 닮아 기관지 약해서 ㅠㅠ

역시나 작년부터 꾸준히 도라지 환을 먹이고 있는데..

작년 겨울에 애들 감기 한번 안 걸리고 지나갔다!

나도 그렇고, 남편은 감기에 한번 걸리면 기침 때문에 잠을 못 자는데

그냥 살짝 왔다 금방 지나간 거 보면...

 

 

뭐든 꾸준히 잘 챙겨 먹는 게 중요한 것 같다!!!

 

 

음식으로 모든 영양 보충을 해주며, 꾸준히 운동과 함께 하는 게 가장 좋을 텐데

그러지 못하니

이렇게 비타민이라도 잘 챙겨서 내 몸의 면역력을 지키고 있는 요즘

 

날도 좋은 요즘

안전하게 밖에서 가족 전부 운동도 할 수 있는 날이

얼른 오길 바라며..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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