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레몬물 효능 다이어트

by 놀이공간 2021. 4. 24.

안녕하세요

요즘 날씨가 점점 따뜻해지면서 저의 최대 관심사 바로 다이어트인데요 

계속해서 야금야금 살이 찌더니 결국 최고 몸무게 달성해버렸네요 

몸무게가 느니깐 옷도 불편하고 몸도 뭔가 부대끼는 것 같아서, 건강하게 다이어트를 시작해보려고 해요

 

그래도 자주 마시는 물 부터 바꿔보려고 하다가

레몬물이 디톡스 효과로 다이어트에도 좋고 레몬 물 효능도 건강에 좋다고 해서 함께 알아보고

바로 실천해보고자 합니다

 

 

레몬물 효능

레몬물 효능으로 첫번째로 변비해소

레몬에 아스코르브산이라는 항염증 성분이 들어있어서 염증을 없애고 변비가 잦은 사람들에게 도움을 줘서,

장을 건강하게 만들어 준다고 해요

 

두번째로는 디톡스 효능

레몬은 몸속의 독소를 제거하고 지방이 축적되는 것을 예방하는데 큰 도움을 준다고 해요

왜냐하면 신진대사를 촉진시켜, 신진대사가 빨라지면 몸은 칼로리 소모를 가속화하여 체중감소와

독소 배출에 도움을 주기 때문이라고 해요

그래서 레몬물을 꾸준히 마시는 것은 체중감소에도 도움이 줄뿐만 아니라 레몬의 신맛이 식욕 억제를 도와

다이어트에도 굉장히 효과적이라고 해요

 

 

세번째로는 피부미용

레몬은 항산화 물질이 굉장히 풍부한데요

또 레몬물의 높은 비타민C 함유량이 피부를 알칼리성으로 만들어서 부드럽고 탄력있게 만들어 준다고 해요

또 필수 생체분자로 인해 피부의 토닉이 좋아진다고 합니다.

건강한 다이어트에 피부까지 책임져 주는 레몬물 효능 대단한 것 같아요

네번째로는 면역력 강화

레몬물의 비타민C, 항염, 항산화물질이 정말 다양한 효능을 보여주는 가운데 면역체계를 아주 건강하게

해준다는 점!! 

그래서 감기 기운이 있을 때 레몬차를 권하기도 하는데요

미리미리 레몬 물을 꾸준히 마셔준다면 회복 효능은 물론 면역력을 더욱 높여준다고 합니다.

 

 

 

다섯번째 입냄새 제거

아침에 일어나면 입안의 찝찝함은 물론 목마름을 느끼면서 보통 일어나게 되는데요

레몬 물을 마시면 자는 동안 입안에 쌓인 박테리아, 혀의 박테리아로 발생하는 구취를 완화시켜주는데

효과가 있다고 해요

 

 

뿐만 아니라 속이 더부룩하거나 소화가 잘 되지 않아 소화불량이 생긴 경우 레몬물이 위의 소화액의 생성을

촉진하여 소화를 촉진시켜준다고 해요

 

 

 

아침 공복에 마시는 따뜻한 레몬물이 심혈관 건강에도 좋다고 하는데요

한 연구에 따르면 공복에 마시는 레몬물이 혈전을 막고 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 

감소시켜주는 걸로 나타났으며, 고혈압을 개선시켰다고 해요

 

그만큼 우리 몸에 좋은 슈퍼 물로 만들어주는 레몬물이네요

 

 

 

 

레몬물과 잘 맞는 식품

따뜻한 물에 레몬을 즙을 짜서 마시면 완성인 레몬 물에 추가하면 좋은 식품이 있는데요

바로 꿀, 생강, 계피, 강황 등을 함께 추가하여 마시면 더 좋은 효능을 보실 수 있다고 해요

 

 

 

여기까지 레몬물 효능 다이어트에 대해서 알아보았는데요

레몬물 한잔으로 하루를 시작하면 우리 몸에 필요한 내적 균형을 유지하고 활력 있게 시작할 수 있다고 합니다.

 

그럼 오늘 하루도 건강한 하루 보내세요!

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